Il s’agit d’une méthode de relaxation, mais aussi et surtout une méthode de découverte et d’entraînement de la conscience permettant de :
- récupérer physiquement et mentalement
- mieux comprendre les relations entre le corps et l’esprit afin de mieux gérer ses émotions
- mieux se connaître afin de pouvoir formuler des projets positifs en accord avec nos valeurs personnelles
- développer la concentration, l’intuition, la confiance en soi
Ses pratiques corporelles (mouvements, respirations,…) et mentales (visualisations, associations,…) sont destinées à toute personne désirant développer des outils pour se sentir mieux au quotidien..
Elle sera également une aide précieuse aux personnes anxieuses, déprimées, surmenées et à celles qui se sentent trop stressées ou émotives.
Liens utiles :
Deux fois par semaine Alex propose des séances de sophrologie : plus d’informations ici.